中医健康处方

发布时间:2018-01-09
       中医药健康教育处方(春季调摄);一、“春捂秋冻”;一般来说,转春时节,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些;二、预防感冒:;春季患伤风感冒最多;三、预防旧病复发:;因本身阴分不足,再加风阳刺激,助长了本来不平之气;建新社区卫生服务站;中医药健康教育处方;高血脂中医保健;保健茶:1山楂麦芽饮生山楂、炒麦芽各10g煎煮后;食疗:山楂首乌汤山楂、何首乌各15g、白糖60g
中医药健康教育处方(春季调摄)
一、“春捂秋冻”
一般来说,转春时节,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些,使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。
二、预防感冒:
春季患伤风感冒最多。预防方法,宜多做头面部的保健功,或穴位按摩,主要穴位如迎香、风池、足三里等。流感流行期间,可用食醋烧蒸法,或加强气功锻炼。
三、预防旧病复发:
       因本身阴分不足,再加风阳刺激,助长了本来不平之气,则易阳亢火旺,旧病复发。所以,对于那些遇风阳刺激则旧病复发的患者,于春季更应注意宣发阳气。可选用疏肝泄风之药,预先服之。如菊花、前胡、玄参、防风等。每日晨起多梳头,可宣风阳之气;至夜卧时,用热水放盐一小撮,从膝部洗至足部,然后就寝。可“引热下行”,即风阳下泄。
高血脂中医保健处方
保健茶:1山楂麦芽饮 生山楂、炒麦芽各10g煎煮后代茶引用。 2山楂银花汤 山楂30g、金银花6g、白糖20g,先将山楂、金银花放在勺内,用文火炒热,加入白糖,改用小火炒成糖饯后用开水冲泡,每日一剂。
食疗:山楂首乌汤 山楂、何首乌各15g、白糖60g,先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅,加入适量的水 ,浸泡两小时后再熬煮约一小时,去渣取汤,每日一剂,分两次温服。
药膳:1百合芦笋汤 百合50g、罐头芦笋250g、黄酒、味精、精盐和素汤适量,将百合发好洗净,锅内加入素汤,将发好的百合放入汤锅内,加热烧几分钟,加入黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即可。
2木耳粥 黑木耳5g、粳米100g,将黑木耳研磨浸泡半天,同粳米、冰糖适量同熬为粥服用。
中医让你面如桃花争春晖
        脸色不好,影响美观是小,反映健康问题是大。当人体气血不足时,往往会表现为脸色暗沉、蜡黄,没有神采。所以,提亮肤色,让您面如桃花的重点就是有效地补血。
        血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶,制作方便,对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。
另外,适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术,可以在炖汤时选择几种加入。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,对提亮脸色也有帮助。
       女性朋友往往更容易出现脸色发黄,这是因为妇女以血为用,女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足,就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛,因此补血非常关键。
保养气血的另一个重点是调整心态,有烦心事的时候,不妨抽个时间给脸部做做按摩。
       按摩的步骤是:以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧,左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩,大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹,向左右耳方向按摩,大约3次
中医药健康教育处方--冠心病
【预防保健】
1、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐不易过饱
2、多吃海鱼和富含维生素和膳食纤维的食物,少盐,少动物油,少胆固醇。
3、生活要有规律,保持足够的睡眠,饭后不易立即就寝,睡觉右侧卧位。
4、保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
5、适量运动,运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压,不出现心率失常为原则。
6、控制总能量摄入,保持理想体重(身高-105),肥胖者应减肥。
7、随身携带常用药物,必要时紧急自救,家属应掌握心脏复苏的抢救知识。
8、养成良好的排便习惯,保持大便通畅。
【防病食疗】
1、韭白粥:韭白30克,粳米100克。
2、木耳烧豆腐:黑木耳15克,豆腐60克,葱、蒜各15克,花椒1克,辣椒3克,菜油适量。
3、荷叶粥:荷叶1张,粳米100g。
4、双花茶:金银花,白菊花少许。
【中医防治处方】
胸痹:斯泰隆(银杏叶片)、雷氏丹参片。
【健康提示】
选用银杏叶制剂
扩展冠状动脉,缓解心肌缺血,防治心绞痛
保护血管内皮,防治血管“生锈”(动脉粥样硬化)
保证血管通畅
中医药健康教育处方--骨质疏松
【预防保健】
1、 多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。
2、 戒烟限酒,少食高糖、高脂、高盐类食物。
3、 适当运动,充足阳光,锻炼因人而异,防止意外发生。
4、 补钙时应注意:不易空腹补钙;宜夜间补钙;补钙后多喝水;高钙食品避免
与菠菜同吃。
【防病食疗】
1、虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克,葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块,
虾皮泡发,加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。
2、猪骨黄豆粥:猪排骨150克,黄豆50克,盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨
洗净,文火中煨1小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。
【中医防治处方】
1、 补肾壮骨:左归丸、右归丸、补肾益骨膏。
2、 益气健脾:加味归脾汤。
【健康提示】
       骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病,如您有上述症状,应及时的做相应检查,做到早发现,早治疗。

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